SEPTIC TANK MAMPET/PENUH

Lembur, begadang menonton pertandingan bola atau serial televisi favorit  bersama sahabat, dan sebagainya menyebabkan tidur malam jadi berkurang. Akibatnya di pagi hari saat bersiap-siap ke kantor, Anda jadi terburu-buru dan mengakibatkan rencana harian pun jadi berantakan.

Padahal untuk menjaga konsentrasi kerja sehari penuh bergantung pada bagaimana Anda memulai hari. Seperti dikutip dari Times of India, cara terbaik agar pagi hari menjadi produktif kuncinya adalah melewati pagi dengan tidak terburu-buru. Maka niscaya pikiran pun akan selalu positif dan aktivitas yang telah direncanakan berjalan dengan baik.

Kebanyakan para tokoh sukses memiliki ritual selalu bangun lebih pagi, tidak mengecek surel atau menelpon klien sebelum sarapan. Pertama melangkah ke luar rumah, barulah mereka menyusun kembali rencana yang sebelumnya sudah diagendakan di hari tersebut.

Jika ingin meraih kesuksesan dalam hidup, tak ada salahnya menyontoh kiat-kiat yang dipercaya dapat membuat Anda menjalani waktu pagi dengan teratur dan pastinya tidak terburu-buru.

1. Atur alarm Anda 15 menit lebih cepat

Cara ini tidak akan membuat Anda terbangun dengan kaget dan bergegas lari menuju kamar mandi, sebaliknya aturan 15 menit lebih cepat ini akan mengawali aktivitas Anda di pagi hari dengan tahapan-tahapan yang lebih damai dan tenang.

Terjaga lebih cepat membuat Anda memiliki waktu luang untuk “mengumpulkan” nyawa. Di mana hal yang demikian sama pentingnya dengan mempersiapkan diri secara fisik dan mental untuk menjalankan segala kegiatan sepanjang hari.

2.  Sebelum tidur intip kembali agenda untuk esok hari

Dengan menengok kembali jadwal agenda yang telah Anda susun untuk esok hari, akan membantu Anda memberikan perspektif tentang bagaimana cara untuk memulainya. Cara ini membantu Anda lebih fokus dan tentunya dapat mencegah terjadinya “keributan” di pagi hari.

3. Olahraga

Mengawali hari dengan berolahraga dapat membuat suasana hati jadi lebih bahagia, lebih tenang dan tentunya lebih segar! Tidak perlu olahraga berat yang menguras banyak energi, pilihlah aktivitas fisik yang lebih ringan seperti misalnya berjalan santai, lari pagi berintensitas ringan, atau sekadar membersihkan rumah dengan menyapu dan mengepel. Peluh yang menetes dari sekujur tubuh dapat membuat pikiran lebih jernih.

4. Menu sarapan yang tepat

Biasakan untuk mengisi perut sebelum memulai aktivitas, lakukannlah dengan tidak terburu-buru. Nikmati waktu sarapan sembari berbincang dengan suami dan anak, atau bila Anda belum berkeluarga bisa melakukannya bersama orangtua serta saudara yang tinggal satu rumah. Kegiatan yang seperti itu, selain membuat tubuh mendapatkan asupan gizi yang tepat, juga bakal membuat Anda lebih percaya diri dan enerjik.

sumber : http://female.kompas.com