4 Cara Mengencangkan Tubuh di Rumah mencegah mengatasi wc penuh

PENTING

sebelum menggunakan Starbio Plus

SEPTIC-TANK YANG BENAR

-MEMPUNYAI RESAPAN

Lantai Resapan terdiri dari pasir batu karang,injuk dan tanah,tidak boleh di semen/di beton.

kesalahan dalam membuat resapan mengakibatkan Septic-tank sering penuh dengan air.

-MEMPUNYAI PIPA UDARA

pipa udara yang menjulang ke udara terbuka,fungsinya untuk mengeluarkan gas gas yang timbul akibat adanya proses dekomposisi/pembusukan tinja oleh mikroba didalam septic-tank.

apabila pipa ini tidak ada /tersumbat,gas akan keluar melalui closet,menebarkan bau busuk.

PERHATIKAN HAL-HAL DIATAS SEBELUM MENGGUNAKAN STARBIO PLUS,AGAR HASIL EFEKTIF DAN MEMUASKAN

4 Cara Mengencangkan Tubuh di Rumah

July 17, 2012 | By starbiocs1 | | Edit Post

4 Cara Mengencangkan Tubuh di Rumah

Ada banyak cara untuk membentuk tubuh yang dapat dilakukan di rumah. Nah, dari banyak cara itu ada beberapa yang dapat dilakukan di rumah. Jadikan tiap ruangan sebagai tempat latihan yang berbeda untuk tiap otot. Berikut ini adalah beberapa ruangan di rumah yang bisa digunakan sebagai tempat latihan mengencangkan otot.

Mengencangkan Perut dan Push Up di Kamar

Kamar tidur adalah tempat yang bagus untuk latihan dasar mengencangkan perut. Sit-up adalah latihan yang paling sering dianjurkan untuk mengencangkan otot perut. Sit-up di kamar dapat dilakukan dengan cara berbaring telentang di lantai dan betis dilipat pada bangku atau samping tempat tidur, sehingga tubuh Anda berada dalam sudut 90 derajat sempurna dengan paha Anda. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dengan siku lebar-lebar (bisa juga dengan memegang telinga). Saat Anda mengeluarkan napas, perlahan-lahan naikkan tubuh bagian atas dari lantai. Lakukan latihan ini sebanyak 15 sampai 20 pengulangan.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan push up sebanyak 20kali pengulangan. Latihan ini berguna untuk menguatkan otot lengan bagian atas.

Latihan Squat di Kamar Mandi

Di kamar mandi, Anda bisa melakukan latihan squat. Awalan untuk gerakan ini adalah dengan berdiri tegak pada kaki terbuka. Sambil berpegang pada meja, luruskan tulang punggung. Perlahan-lahan turunkan pinggul hingga posisi kuda-kuda. Kemudian kembali berdiri tanpa mengunci lutut. Lakukan satu set dengan 15 sampai 20 geraan squats. Istirahat selama satu menit, kemduian lakukan set kedua. Berbeda dengan set 1, kali ini (set 2) angkat tumit dari lantai dan lakukan gerakan squat dengan tumpuan jari kaki Anda.

Tangga untuk Dips, Lunges, dan Calf Raises

Latihan dips dilakukan untuk melatih otot trisep.Caranya adalah dengan duduk di anak tangga paling bawah. Letakkan tangan di belakang tubuh dengan jari-jari menghadap ke tubuh Anda. Luruskan kaki di depan Anda dengan tumit saja yang bertumpu pada lantai. Turunkan tubuh Anda ke bawah sedikit sampai siku hampir sejalan dengan bahu Anda. Dorong kembali sampai lengan diperpanjang. Lakukan 12 sampai 15 pengulangan.

Selanjutnya, masih di anak tangga paling bawah, balikkan badan (dalam posisi berdiri) sehingga menghadap tangga. Berpeganglah pada pegangan tangga untuk dukungan. Kemudian perlahan-lahan turunkan tumit Anda ke lantai dan bangkitkan tubuh dengan tumpuan jari-jari kaki. Mulailah dengan 10 sampai 12 pengulangan.

Untuk menekuk lutut, berdiri di lantai menghadap tangga. Arahkan kaki kanan ke depan, menempatkan kaki Anda pada langkah bawah. Turunkan lutut kembali ke arah lantai sambil menekuk lutut depan Anda ke sudut 90 derajat. Kembalikan kaki kanan untuk berdiri dan ulangi dengan kaki kiri. Gunakan 20 pengulangan, atau 10 pengulangan pada setiap kaki.

Latihan Peregangan di Ruang Keluarga

Ruang keluarga adalah tempat yang tepat untuk menyelesaikan latihan. Hidupkan acara TV favorit Anda sambil melakukan latihan peregangan. Duduklah tegak dengan kedua kaki terbentang di depan Anda. Perlahan-lahan bungkukkan tubuh ke pinggul dan raihlah jari-jari kaki dengan kedua tangan. Untuk alternatif, bungkukkan tubuh pada satu lutut.

Sumber :huffingtonpost

BIO INFO

MIKROBA PENGURAI adalah mahluk bersel satu yang hidup di sekitar kita.sebagian orang menyebutnya bakteri tanah,sebab hidupnya memang di dalam tana,juga di dalam septictank kita.

keberadaannya sangat diperlukan,karena mikroba tersebut bertugas menguraikan sisa-sisa bahan organik(tinja,sampahbangkai,limbah)menjadi zat/partikel yang aman bagi lingkungan.

bayangkan apa jadinya bumi ini jika tidak ada mikroba pengurai?sampah dan bangkai bertumpuk disekitar kita,menebarkan bau busuk dan wabah penyakit merajalela

Hal yang harus di perhatikan ;

-jangan memnasukan benda plastik,karet ,filter roko,kertas dll.kedalam closet sebab benda-benda tersebut sulit/tak dapat di uraikanoleh mikroba pengurai.

-jangan tuangkan karbol,lysol kedalam closet sebab bersifat anti-septic(mematikan bakteri,termasuk mematikan mikroba penghancur yang ada di dalam septictank)sehingga septicteank cepat penuh dan bau.

SEPTIC TANK MAMPET/PENUH

Blog Archive

STARBIO PLUS

PENTING

toko kami

Report Abuse

Labels

4 Cara Mengencangkan Tubuh di Rumah

sosmed

Blog Archive

kelebihan starbioplus

BIO INFO